lcya128 2021/11/17 訓練日誌 | Marathon's World

lcya128 台北市
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4.0 km | 00:25:32 | 06:23/km

日期: 2021-11-17 20:20 - 平均心率: 154 - 卡路里: 228 Cal - 平均步頻: 171 - 溫度: 25°C - 濕度: 72%

Pace: 06'31" / 06'59" / 06'03" / 05'56" / 00'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~201	97.5~100%
最大心率為201 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 183.10 km

ASICS Tarther Japan 累積 : 659.6 km

Strava 上傳 | 3 years ago

Jerry Kuo 和吳佳哲說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'31"	00:06'31"
2	06'59"	00:13'30"
3	06'03"	00:19'33"
4	05'56"	00:25'29"
4.0	25'00"	00:25'32"

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朋友動態

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