翁立庭 2021/11/17 訓練日誌 | Marathon's World

翁立庭高雄
ID 246420

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4.7 km | 01:06:53 | 14:08/km

日期: 2021-11-17 17:30 - 卡路里: 309 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 17'15" / 12'54" / 12'00" / 12'11" / 15'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

17'55"

(17'55")

16'48" (+04'50")

1065 / 1065

2

12'59"

(30'54")

12'54" (+00'56")

1006 / 2072

3

12'41"

(43'35")

11'58"

1059 / 3131

4

12'28"

(56'03")

12'23" (+00'25")

1005 / 4137

5

09'31"

(01:05'34")

13'03" (+01'05")

729 / 4866

11月累積里程 : 18.86 km

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井口麗子說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	17'15"	00:17'15"
2	12'54"	00:30'09"
3	12'00"	00:42'09"
4	12'11"	00:54'20"
4.8	13'28"	01:05'34"

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