SYL 2021/11/16 訓練日誌 | Marathon's World

SYL 高雄
ID 15201

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1.1 km | 00:06:21 | 05:41/km

日期: 2021-11-16 19:16 - 平均心率: 142 - 卡路里: 62 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 62%

Pace: 00'13" / 03'58" / 18'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	102~124	65~79%
2:M馬拉松配速區	124~139	79~89%
3:T乳酸耐力區	139~144	89~92%
4:A無氧耐力區	144~153	92~97.5%
5:I最大耗氧區	153~157	97.5~100%
最大心率為157 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 318.12 km

Strava 上傳 | 3 years ago

金賀菈說推

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	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	00'13"	00:00'13"
2	03'58"	00:04'11"
1.1	-2'-27"	00:06'21"

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