13.4 km | 01:11:25 | 05:20/km日期: 2021-11-16 20:38 - 總爬升: 134 m - 平均心率: 165 - 卡路里: 733 Cal - 總步數: 13186 - 平均步頻: 184 - 平均步幅: 101 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(11)
Pace: 04'47" / 05'03" / 05'21" / 05'15" / 05'38" / 05'27" / 05'37" / 05'24" / 05'27" / 05'20" / 05'27" / 05'05" / 05'19" / 06'23" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 04'46" | 1002 / 1002 | 182 / 114 |
2 | | 05'05" (+00'19") | 1001 / 2003 | 181 / 107 |
3 | | 05'18" (+00'32") | 1000 / 3004 | 181 / 103 |
4 | | 05'17" (+00'31") | 1000 / 4004 | 180 / 104 |
5 | | 05'37" (+00'51") | 1000 / 5004 | 180 / 98 |
6 | | 05'30" (+00'44") | 1002 / 6007 | 182 / 99 |
7 | | 05'37" (+00'51") | 1002 / 7009 | 184 / 96 |
8 | | 05'25" (+00'39") | 1002 / 8011 | 185 / 99 |
9 | | 05'28" (+00'42") | 1000 / 9011 | 186 / 97 |
10 | | 05'19" (+00'33") | 1000 / 10012 | 187 / 100 |
11 | | 05'28" (+00'42") | 1002 / 11014 | 187 / 97 |
12 | | 05'01" (+00'15") | 1001 / 12015 | 187 / 105 |
13 | | 05'24" (+00'38") | 1000 / 13016 | 190 / 97 |
14 | | 05'52" (+01'06") | 334 / 13351 | 190 / 89 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
最大心率為182 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
118.01 km ![](images/shoe.png)
Adidas CC Gazelle Boost M Running 8.5 累積 :
3409.0 kmMW Watch 上傳 | 2 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'47" | 00:04'47" |
2 | 05'03" | 00:09'50" |
3 | 05'21" | 00:15'11" |
4 | 05'15" | 00:20'26" |
5 | 05'38" | 00:26'04" |
6 | 05'27" | 00:31'31" |
7 | 05'37" | 00:37'08" |
8 | 05'24" | 00:42'32" |
9 | 05'27" | 00:47'59" |
10 | 05'20" | 00:53'19" |
11 | 05'27" | 00:58'46" |
12 | 05'05" | 01:03'51" |
13 | 05'19" | 01:09'10" |
13.4 | 06'23" | 01:11'25" |