方麗容 2021/11/14 訓練日誌 | Marathon's World

方麗容基隆
ID 599060

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40.1 km | 04:40:11 | 8.6 km/h

日期: 2021-11-14 07:16 - 總爬升: 1018 m - 卡路里: 602 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(7)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'53"

(06'53")

8.70 (-33.66)

995 / 995

2

06'13"

(13'06")

9.76 (-32.60)

1010 / 2005

3

09'49"

(22'55")

6.09 (-36.26)

996 / 3002

4

08'45"

(31'40")

6.84 (-35.51)

997 / 3999

5

08'12"

(39'52")

7.35 (-35.01)

1002 / 5002

展開計圈分析

11月累積里程 : 114.26 km

Android - HTC HTC Desire 19+ 上傳 | 2 years ago

黃國棟和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	8.7	5.6 %
2	9.7	4.6 %
3	6.1	8.2 %
4	6.8	5.0 %
5	7.4	10.0 %
6	11.7	10.0 %
7	10.2	-6.7 %
8	16.8	8.7 %
9	21.3	-8.5 %
10	5.5	6.9 %
11	13.5	-8.0 %
12	8.0	-5.7 %
13	6.4	-7.3 %
14	25.5	6.8 %
15	14.4	7.5 %
16	41.9	3.7 %
17	26.3	8.0 %
18	18.1	12.3 %
19	31.0	11.5 %
20	29.0	8.2 %
21	33.3	8.1 %
22	1.8	-4.9 %
23	36.7	-9.0 %
24	9.7	11.0 %
25	3.0	10.8 %
26	4.9	9.8 %
27	4.4	7.4 %
28	7.0	10.0 %
29	3.2	8.5 %
30	3.5	10.6 %
31	16.7	9.2 %
32	5.0	-6.0 %
33	13.8	5.3 %
34	26.5	-6.0 %
35	26.7	-6.4 %
36	24.8	-5.6 %
37	29.8	-6.2 %
38	27.7	-6.6 %
39	27.9	-7.3 %
40	9.8	-10.5 %
40.3	43.6	16.0 %

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朋友動態

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