6.7 km | 00:25:27 | 03:49/km日期: 2015-05-14 18:17 - 地點: 成大光復操場 - 卡路里: 574 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 80%
Pace: 05'24" / 03'56" / 03'31" / 03'24" / 03'28" / 03'28" / 03'27" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'29" (+02'06") | 394 / 394 |
2 | | 05'21" (+01'58") | 410 / 804 |
3 | | 05'04" (+01'41") | 394 / 1198 |
4 | | 03'53" (+00'30") | 403 / 1601 |
5 | | 03'27" (+00'04") | 404 / 2006 |
6 | | 03'25" (+00'02") | 408 / 2414 |
7 | | 03'32" (+00'09") | 423 / 2838 |
8 | | 03'23" | 387 / 3226 |
9 | | 03'28" (+00'05") | 417 / 3643 |
10 | | 03'28" (+00'05") | 402 / 4045 |
11 | | 03'26" (+00'03") | 392 / 4438 |
12 | | 03'26" (+00'03") | 415 / 4854 |
13 | | 03'29" (+00'06") | 391 / 5245 |
14 | | 03'30" (+00'07") | 408 / 5653 |
15 | | 03'25" (+00'02") | 412 / 6066 |
16 | | 03'25" (+00'02") | 404 / 6471 |
17 | | 03'34" (+00'11") | 186 / 6657 |
團訓
昨天有補離子今天就比較好睡
禮拜四真的超忙 講了4小時課 覺得很累
想休息 但趕得上還是去練習
今天看到阿銘哥 真的很強阿超輕鬆又很威 根本ER
前面還沒跑就感覺肌肉很硬
跑了幾趟 喔喔喔到中間真的說不出來話
後面還聽到K董說 在跑下去 大腿要GG了XDD
感覺前面是心跳很快
後面開始就平穩很多 穩穩吃掉就好 雖然還是跳車
但是最後100M總覺得耐力不夠 開不出去
呈現慢動作狀態
如果大腿都沒啥感 應該還可以有餘地
最後100都看到成大田徑的女生再喊加油
哈哈笑不出來
5月累積里程 :
224.56 km ![](images/shoe.png)
ASICS JAPANTENKA LV3 累積 :
1087.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'24" | 00:05'24" |
2 | 03'56" | 00:09'20" |
3 | 03'31" | 00:12'51" |
4 | 03'24" | 00:16'15" |
5 | 03'28" | 00:19'43" |
6 | 03'28" | 00:23'11" |
6.7 | 03'26" | 00:25'27" |