4.3 km | 00:30:46 | 07:05/km日期: 2021-11-10 20:05 - 平均心率: 144 - 卡路里: 270 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 15°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(16)
Pace: 06'20" / 06'15" / 07'07" / 07'42" / 10'02" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'28" (+00'42") | 411 / 411 |
2 | | 14'07" (+10'21") | 115 / 526 |
3 | | 04'10" (+00'24") | 431 / 958 |
4 | | 18'45" (+14'59") | 110 / 1068 |
5 | | 04'09" (+00'23") | 424 / 1493 |
6 | | 15'22" (+11'36") | 118 / 1612 |
7 | | 04'07" (+00'21") | 416 / 2028 |
8 | | 15'12" (+11'26") | 131 / 2159 |
9 | | 03'57" (+00'11") | 426 / 2585 |
10 | | 17'21" (+13'35") | 129 / 2714 |
11 | | 04'01" (+00'15") | 435 / 3150 |
12 | | 18'34" (+14'48") | 120 / 3270 |
13 | | 03'46" | 421 / 3691 |
14 | | 18'23" (+14'37") | 142 / 3833 |
15 | | 03'46" | 429 / 4263 |
16 | | 32'00" (+28'14") | 74 / 4337 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
最大心率為192 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 106.15 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'20" | 00:06'20" |
2 | 06'15" | 00:12'35" |
3 | 07'07" | 00:19'42" |
4 | 07'42" | 00:27'24" |
4.3 | 10'00" | 00:30'47" |