4.7 km | 00:33:19 | 07:03/km日期: 2021-11-09 17:39 - 總爬升: 165 m - 地點: 國父紀念館 - 天氣: 涼快 - 平均心率: 143 - 卡路里: 345 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 17°C - 濕度: 59% - PM2.5: 良好(10)
Pace: 06'35" / 05'32" / 10'21" / 07'56" / 10'09" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'08" (+00'50") | 973 / 973 |
2 | | 09'12" (+04'54") | 3 / 977 |
3 | | 06'20" (+02'02") | 78 / 1055 |
4 | | 05'37" (+01'19") | 88 / 1144 |
5 | | 04'54" (+00'36") | 102 / 1246 |
6 | | 05'27" (+01'09") | 91 / 1338 |
7 | | 05'06" (+00'48") | 97 / 1436 |
8 | | 05'11" (+00'53") | 96 / 1532 |
9 | | 04'18" | 115 / 1648 |
10 | | 04'38" (+00'20") | 107 / 1756 |
11 | | 04'58" (+00'40") | 189 / 1945 |
12 | | 08'59" (+04'41") | 55 / 2001 |
13 | | 15'08" (+10'50") | 33 / 2034 |
14 | | 13'31" (+09'13") | 36 / 2071 |
15 | | 13'53" (+09'35") | 36 / 2107 |
16 | | 09'34" (+05'16") | 1000 / 3107 |
17 | | 07'09" (+02'51") | 609 / 3716 |
18 | | 07'42" (+03'24") | 647 / 4364 |
19 | | 06'51" (+02'33") | 351 / 4715 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
最大心率為170 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
81.72 km brooks ghost 14 累積 :
960.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'35" | 00:06'35" |
2 | 05'32" | 00:12'07" |
3 | 10'21" | 00:22'28" |
4 | 07'56" | 00:30'24" |
4.7 | 10'13" | 00:37'43" |