劉雯齡 2015/05/13 訓練日誌 | Marathon's World

劉雯齡台北市
ID 122582

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4.1 km | 00:39:52 | 09:47/km

日期: 2015-05-13 05:38 - 總爬升: 215 m - 卡路里: 177 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 67%

Pace: 06'30" / 07'57" / 12'06" / 10'09" / 45'14" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'23"

(06'23")

06'28"

986 / 986

2

08'04"

(14'27")

07'55" (+01'27")

1017 / 2003

3

11'59"

(26'26")

12'02" (+05'34")

995 / 2999

4

10'16"

(36'42")

10'14" (+03'46")

1001 / 4001

5

03'10"

(39'52")

45'37" (+39'09")

69 / 4070

還是跑不動 ...

5月累積里程 : 270.32 km

THE NORTH FACE ultra cardiac 累積 : 434.3 km

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雁雁, 蔡豐吉和其他 11 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'30"	00:06'30"
2	07'57"	00:14'27"
3	12'06"	00:26'33"
4	10'09"	00:36'42"
4.1	44'42"	00:39'52"

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