11.0 km | 01:09:29 | 06:17/km日期: 2021-11-08 15:06 - 總爬升: 409 m - 天氣: ☁️ - 平均心率: 171 - 卡路里: 695 Cal - 總步數: 6844 - 平均步頻: 98 - 平均步幅: 161 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(12)
Pace: 06'35" / 06'22" / 06'40" / 05'33" / 05'46" / 06'12" / 05'21" / 05'20" / 05'08" / 05'27" / 05'38" / 136'15" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'43" (+01'08") | 1000 / 1000 | 93 / 159 |
2 | | 06'30" (+00'55") | 1001 / 2002 | 90 / 169 |
3 | | 06'42" (+01'07") | 1001 / 3004 | 108 / 137 |
4 | | 06'06" (+00'31") | 1000 / 4004 | 96 / 170 |
5 | | 06'04" (+00'29") | 1003 / 5007 | 102 / 160 |
6 | | 06'02" (+00'27") | 1001 / 6009 | 106 / 155 |
7 | | 06'05" (+00'30") | 1001 / 7010 | 101 / 161 |
8 | | 05'50" (+00'15") | 1000 / 8010 | 115 / 147 |
9 | | 06'32" (+00'57") | 1003 / 9014 | 104 / 146 |
10 | | 05'35" | 1002 / 10016 | 94 / 189 |
11 | | 07'01" (+01'26") | 1003 / 11020 | 73 / 192 |
12 | | 04'02" | 20 / 11040 | 72 / 343 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 136~165 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 165~186 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 186~193 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 193~204 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 204~210 | 97.5~100% |
最大心率為210 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 163.55 km
MW Watch 上傳 | 2 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'35" | 00:06'35" |
2 | 06'22" | 00:12'57" |
3 | 06'40" | 00:19'37" |
4 | 05'33" | 00:25'10" |
5 | 05'46" | 00:30'56" |
6 | 06'12" | 00:37'08" |
7 | 05'21" | 00:42'29" |
8 | 05'20" | 00:47'49" |
9 | 05'08" | 00:52'57" |
10 | 05'27" | 00:58'24" |
11 | 05'38" | 01:04'02" |
11.0 | 131'19" | 01:09'29" |