胡瓊文 2021/11/07 訓練日誌 | Marathon's World

胡瓊文新北市
ID 488770

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3.1 km | 00:45:35 | 14:53/km

日期: 2021-11-07 08:37 - 平均心率: 99 - 踏頻: 59 - 卡路里: 163 Cal - PM2.5: 良好(7)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'06"

(14'06")

4.26

1000 / 1000

2

15'34"

(29'40")

3.85 (-0.40)

1000 / 2000

3

14'22"

(44'02")

4.18 (-0.08)

1000 / 3000

4

01'27"

(45'29")

2.47 (-1.78)

59 / 3059

5

00'05"

(45'35")

0.53 (-3.73)

0 / 3060

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	106~129	65~79%
2:M馬拉松配速區	129~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~150	89~92%
4:A無氧耐力區	150~159	92~97.5%
5:I最大耗氧區	159~164	97.5~100%
最大心率為164 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

黃國棟說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'59"	00:13'59"
2	15'35"	00:29'34"
3	14'22"	00:43'56"
3.1	25'34"	00:45'29"

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