炫光🇹🇼 2021/11/07 訓練日誌 | Marathon's World

炫光🇹🇼 台中
ID 289513

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5.0 km | 00:28:30 | 05:41/km

日期: 2021-11-07 20:57 - 平均心率: 167 - 卡路里: 289 Cal - 平均步頻: 167 - 溫度: 26°C - 濕度: 78%

Pace: 05'25" / 05'26" / 05'25" / 05'51" / 531'56" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 85.39 km

Strava 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'25"	00:05'25"
2	05'26"	00:10'51"
3	05'25"	00:16'16"
4	05'51"	00:22'07"
5.0	06'18"	00:28'30"

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