Tiffany Wen 2021/11/07 訓練日誌 | Marathon's World

Tiffany Wen 台北市
ID 57273

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6.2 km | 00:44:44 | 07:14/km

日期: 2021-11-07 07:44 - 平均心率: 157 - 卡路里: 306 Cal - 平均步頻: 172

Pace: 09'12" / 06'43" / 06'59" / 06'57" / 07'06" / 06'35" / 06'58" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 17.10 km

Strava 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'12"	00:09'12"
2	06'43"	00:15'55"
3	06'59"	00:22'54"
4	06'57"	00:29'51"
5	07'06"	00:36'57"
6	06'35"	00:43'32"
6.2	06'56"	00:44'44"

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