宗鑫 2015/05/11 訓練日誌 | Marathon's World

宗鑫高雄
ID 167398

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3.3 km | 00:14:12 | 04:17/km

日期: 2015-05-11 18:22 - 卡路里: 156 Cal - 總步數: 2628 - 平均步頻: 185 - 平均步幅: 125 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 71%

Pace: 04'37" / 04'16" / 04'04" / 04'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'02"

(05'02")

04'34" (+00'34")

1099 / 1099

182 / 119

2

04'42"

(09'44")

04'15" (+00'15")

1103 / 2202

185 / 126

3

04'26"

(14'10")

04'00"

1107 / 3310

186 / 134

4

00'04"

(14'14")

08'01" (+04'01")

8 / 3318

90 / 138

補一下公里數
感覺沒很喘有點像在練間歇

5月累積里程 : 150.22 km

saucony VIRRATA 2(紅) 累積 : 1455.1 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

今零, 葉志欽和其他 12 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'37"	00:04'37"
2	04'16"	00:08'53"
3	04'04"	00:12'57"
3.3	04'01"	00:14'12"

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