Jean 2015/05/11 訓練日誌 | Marathon's World

Jean 基隆
ID 8105

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6.0 km | 00:27:14 | 04:31/km

日期: 2015-05-11 17:34 - 地點: 基隆市立綜合體育場 - 卡路里: 287 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 81%

Pace: 04'42" / 04'40" / 04'33" / 04'27" / 04'23" / 04'28" / 03'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'41"

(04'41")

04'41" (+00'18")

1000 / 1000

2

04'40"

(09'22")

04'40" (+00'17")

1000 / 2000

3

04'33"

(13'55")

04'33" (+00'10")

1000 / 3000

4

04'25"

(18'21")

04'25" (+00'02")

1000 / 4000

5

04'23"

(22'44")

04'23"

1000 / 5000

展開計圈分析

超級久沒到體育場跑步!!本來預計去跑18羅漢洞，一到體育場看到阿如他們在跑，就跟上了。結果竟然大約是昨天路跑的配速!

5月累積里程 : 151.99 km

SKECHERS GO MEB SPEED 2 累積 : 580.7 km

TCX 上傳 | 9 years ago

林金鞍, 基隆好馬小葉和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'42"	00:04'42"
2	04'40"	00:09'22"
3	04'33"	00:13'55"
4	04'27"	00:18'22"
5	04'23"	00:22'45"
6	04'28"	00:27'13"
6.0	03'38"	00:27'15"

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