林永昌 2015/05/09 訓練日誌 | Marathon's World

林永昌桃園
ID 105372

103 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

21.0 km | 02:32:08 | 07:13/km

日期: 2015-05-09 06:10 - 總爬升: 382 m - 卡路里: 1326 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 93%

Pace: 07'16" / 05'33" / 05'47" / 05'44" / 05'44" / 07'40" / 06'17" / 05'51" / 06'24" / 06'08" / 12'48" / 06'00" / 06'28" / 07'48" / 05'48" / 09'22" / 07'58" / 08'04" / 09'12" / 08'20" / 07'40" / 06'30" /

5月累積里程 : 103.38 km

GPX 上傳 | 9 years ago

佐曉鈞, 橘董和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'16"	00:07'16"
2	05'33"	00:12'49"
3	05'47"	00:18'36"
4	05'44"	00:24'20"
5	05'44"	00:30'04"
6	07'40"	00:37'44"
7	06'17"	00:44'01"
8	05'51"	00:49'52"
9	06'24"	00:56'16"
10	06'08"	01:02'24"
11	12'48"	01:15'12"
12	06'00"	01:21'12"
13	06'28"	01:27'40"
14	07'48"	01:35'28"
15	05'48"	01:41'16"
16	09'22"	01:50'38"
17	07'58"	01:58'36"
18	08'04"	02:06'40"
19	09'12"	02:15'52"
20	08'20"	02:24'12"
21	07'40"	02:31'52"
21.0	06'25"	02:32'08"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

19.4 km | 01:00:28 | 19.3 km/h

鄭穗霓上傳了新日誌

12.9 km | 01:15:05 | 05:49/km

randallkwo 上傳了新日誌

15.0 km | 02:13:59 | 08:54/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:22 | 06:39/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:30:47 | 10.7 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

25.0 km | 03:18:13 | 07:55/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.1 km | 00:09:05 | 07:56/km

鄭穗霓上傳了新日誌

29.6 km | 03:58:02 | 08:01/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:16:20 | 07:37/km

王聖欣上傳了新日誌

3.6 km | 00:22:15 | 06:09/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.5 km | 00:40:01 | 06:07/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:02:59 | 06:17/km

鄭穗霓上傳了新日誌

20.9 km | 02:03:37 | 05:55/km

王聖欣上傳了新日誌

7.0 km | 00:41:32 | 05:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:46:56 | 04:37/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:46:43 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:39 | 04:41/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:46:18 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:46:36 | 04:34/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:07 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:48:49 | 04:44/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:31:26 | 06:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

13.0 km | 00:45:03 | 17.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:07 | 06:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

19.9 km | 01:09:34 | 17.2 km/h

鄭穗霓上傳了新日誌

8.5 km | 01:29:05 | 10:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.7 km | 00:16:18 | 06:03/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.7 km | 00:48:51 | 06:19/km