7.6 km | 00:40:06 | 05:17/km日期: 2021-11-04 18:24 - 平均心率: 146 - 卡路里: 310 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 25°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(14)
Pace: 09'27" / 13'27" / 14'39" / 11'39" / 16'38" / 06'39" / 06'32" / 06'22" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'38" | 410 / 410 |
2 | | 04'51" (+00'13") | 411 / 822 |
3 | | 08'57" (+04'19") | 12 / 835 |
4 | | 04'43" (+00'05") | 413 / 1248 |
5 | | 04'48" (+00'10") | 417 / 1666 |
6 | | 04'40" (+00'02") | 418 / 2085 |
7 | | 04'45" (+00'07") | 418 / 2503 |
8 | | 04'46" (+00'08") | 411 / 2914 |
9 | | 05'01" (+00'23") | 411 / 3326 |
10 | | 05'04" (+00'26") | 409 / 3736 |
11 | | 05'01" (+00'23") | 412 / 4148 |
12 | | 04'55" (+00'17") | 407 / 4556 |
13 | | 04'46" (+00'08") | 402 / 4958 |
14 | | 04'48" (+00'10") | 407 / 5365 |
15 | | 05'12" (+00'34") | 398 / 5764 |
16 | | 06'43" (+02'05") | 1000 / 6764 |
17 | | 06'25" (+01'47") | 824 / 7589 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
最大心率為182 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 268.72 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 09'27" | 00:09'27" |
2 | 13'27" | 00:22'54" |
3 | 14'39" | 00:37'33" |
4 | 11'39" | 00:49'12" |
5 | 16'38" | 01:05'50" |
6 | 06'39" | 01:12'29" |
7 | 06'32" | 01:19'01" |
7.6 | 06'21" | 01:22'46" |