陳則守 2021/10/31 訓練日誌 | Marathon's World

陳則守台北市
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205.0 km | 10:03:17 | 20.5 km/h

日期: 2021-10-31 04:33 - 總爬升: 706 m - 卡路里: 3075 Cal - 平均步頻: 159 - 溫度: 15°C - 濕度: 95%

10月累積里程 : 274.66 km

performer SKAll

Strava 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	20.5	-5.4 %
2	37.5	-2.1 %
3	23.1	2.0 %
4	15.0	5.0 %
5	31.0	-3.9 %
6	20.9	3.0 %
7	31.3	-2.1 %
8	39.1	-2.4 %
9	33.3	-2.6 %
10	23.7	1.0 %
11	32.1	-1.1 %
12	25.0	3.1 %
13	28.1	3.6 %
14	23.7	2.5 %
15	23.7	-3.8 %
16	20.5	4.3 %
17	24.3	-4.3 %
18	20.6	-2.6 %
19	16.3	3.3 %
20	20.9	3.1 %
21	32.1	-3.2 %
22	37.5	-4.9 %
23	3.5	-2.9 %
24	29.0	-1.2 %
25	31.0	-0.3 %
26	27.3	2.6 %
27	32.1	-3.2 %
28	27.3	1.0 %
29	30.0	-0.6 %
30	23.7	1.4 %
31	25.0	3.2 %
32	22.0	1.0 %
33	23.7	-0.2 %
34	23.7	1.3 %
35	27.3	-0.7 %
36	3.4	-0.5 %
37	29.0	1.2 %
38	27.3	1.2 %
39	34.6	-1.5 %
40	42.9	-1.4 %
41	32.1	1.5 %
42	29.0	-1.7 %
43	33.3	1.2 %
44	34.6	-0.6 %
45	37.5	-0.7 %
46	39.1	-1.0 %
47	30.0	1.3 %
48	32.1	1.2 %
49	32.1	1.4 %
50	14.1	-1.3 %
51	31.0	-0.6 %
52	29.0	1.8 %
53	21.6	-0.4 %
54	30.0	-0.5 %
55	30.0	-0.7 %
56	36.0	-0.4 %
57	32.1	-1.8 %
58	34.6	-2.6 %
59	34.6	1.0 %
60	31.0	2.0 %
61	36.0	-2.4 %
62	34.6	-0.7 %
63	31.0	1.0 %
64	31.0	1.0 %
65	31.0	-0.4 %
66	33.3	-1.6 %
67	33.3	-0.8 %
68	32.1	1.0 %
69	32.1	-2.0 %
70	30.0	1.0 %
71	28.1	1.6 %
72	29.0	-1.3 %
73	22.6	-1.0 %
74	27.3	-0.7 %
75	28.1	-0.7 %
76	22.9	1.5 %
77	33.3	-1.0 %
78	30.0	1.0 %
79	27.3	-0.6 %
80	1.4	1.4 %
81	23.7	-2.0 %
82	29.0	1.6 %
83	30.0	1.8 %
84	28.8	-0.9 %
85	34.6	1.0 %
86	29.0	-0.6 %
87	32.1	1.8 %
88	36.0	-0.6 %
89	32.1	1.0 %
90	28.1	1.6 %
91	26.5	-3.2 %
92	29.0	1.4 %
93	24.3	1.2 %
94	30.0	-0.3 %
95	34.6	-0.8 %
96	20.9	-0.6 %
97	20.0	2.3 %
98	32.1	-1.5 %
99	29.0	-0.4 %
100	20.1	-1.0 %
101	19.9	1.3 %
102	24.2	-0.6 %
103	22.9	1.2 %
104	25.7	1.6 %
105	33.3	-2.0 %
106	33.3	-0.4 %
107	2.2	1.2 %
108	33.3	1.0 %
109	33.3	-1.0 %
110	32.1	-0.7 %
111	32.1	1.2 %
112	33.3	-1.2 %
113	27.3	1.0 %
114	31.0	1.4 %
115	33.3	-0.9 %
116	31.0	1.5 %
117	33.3	-0.9 %
118	36.0	-0.9 %
119	28.1	-0.4 %
120	32.1	-0.3 %
121	30.0	-0.4 %
122	20.0	1.8 %
123	27.3	2.0 %
124	27.3	-0.8 %
125	25.0	1.6 %
126	25.7	1.7 %
127	30.0	-1.5 %
128	33.3	-2.2 %
129	32.1	-0.9 %
130	32.1	-0.7 %
131	31.0	-0.7 %
132	27.3	2.0 %
133	26.5	3.0 %
134	29.0	-2.0 %
135	33.3	-1.8 %
136	13.6	4.1 %
137	13.8	4.0 %
138	45.0	-4.8 %
139	52.9	-2.1 %
140	34.6	-2.0 %
141	1.5	-0.6 %
142	25.4	2.0 %
143	25.0	2.3 %
144	36.0	-2.7 %
145	40.9	2.2 %
146	33.3	1.8 %
147	32.1	1.2 %
148	34.6	-0.6 %
149	30.0	2.0 %
150	31.0	-0.8 %
151	23.7	-1.8 %
152	25.0	1.8 %
153	28.1	-0.6 %
154	25.0	1.6 %
155	28.1	-1.2 %
156	25.7	1.2 %
157	28.1	2.0 %
158	32.1	-1.3 %
159	29.0	-1.0 %
160	26.1	2.0 %
161	20.1	2.5 %
162	26.5	2.4 %
163	30.0	2.5 %
164	28.3	-3.1 %
165	25.0	1.8 %
166	29.0	-0.2 %
167	14.9	-1.0 %
168	22.5	1.0 %
169	19.5	1.2 %
170	25.0	1.5 %
171	28.1	-0.4 %
172	27.3	1.7 %
173	39.1	-0.2 %
174	36.0	-1.4 %
175	34.6	-1.7 %
176	30.0	-0.4 %
177	18.1	1.3 %
178	31.0	1.0 %
179	18.4	-0.5 %
180	30.0	-0.7 %
181	16.7	-0.6 %
182	11.2	2.0 %
183	22.8	-1.5 %
184	29.0	-0.7 %
185	25.7	1.7 %
186	3.2	-0.9 %
187	31.0	-0.8 %
188	25.7	1.0 %
189	28.1	2.0 %
190	36.0	-0.2 %
191	29.0	-1.5 %
192	30.0	1.2 %
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194	29.0	-0.5 %
195	27.3	-0.2 %
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198	25.7	-0.4 %
199	30.0	-0.7 %
200	29.0	-0.4 %
201	31.0	-0.4 %
202	19.5	2.5 %
203	32.1	-0.8 %
204	26.5	-0.7 %
205	27.3	-0.8 %
205.0	0.4	-0.6 %

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