@@ 2015/05/07 訓練日誌 | Marathon's World

@@ 台中
ID 53383

74 位追隨者

跑鞋 (42)

ASICS MagicSpeed3 TOKYO
已使用了 1 年 8 天
共跑了 0.0 km
我要評分

ASICS META OB
已使用了 1 年 2 個月 25 天
共跑了 144.4 km
我要評分

NIKE VAPORFLY NEXT %2 BLUE
已使用了 1 年 3 個月 29 天
共跑了 115.5 km
我要評分

NIKE VAPORFLY NEXT %2
已使用了 2 年 19 天
共跑了 392.7 km
我要評分

NIKE Vaporfly Next %2(Olympic)
已使用了 2 年 2 個月 19 天
共跑了 335.1 km
我要評分

ASICS MataSpeed2
已使用了 2 年 4 個月 17 天
共跑了 678.4 km
我要評分

ASICS MagicSpeed2 Ekiden
已使用了 2 年 4 個月 28 天
共跑了 677.7 km
我要評分

adidas adizero adios pro2
已使用了 2 年 5 個月 30 天
共跑了 330.1 km
我要評分

HOKA ONEONE Rocket X
已使用了 4 年 1 個月 24 天
共跑了 208.1 km
我要評分

NIKE Vaporfly Next %(Olympic)
已使用了 4 年 2 個月 7 天
共跑了 235.0 km
我要評分

NewBalance Fuelcell Rc Elite
已使用了 4 年 3 個月 29 天
共跑了 413.3 km
我要評分

NIKE Vaporfly Next %(Pink2)
已使用了 4 年 4 個月 10 天
共跑了 276.4 km
我要評分

Nike Vaporfly Next %(LightGreen)
已使用了 4 年 5 個月 28 天
共跑了 413.1 km
我要評分

Nike Zoom Fly Flyknit (Black)
已使用了 4 年 6 個月 11 天
共跑了 356.8 km
我要評分

adidas adizero boston 7
已使用了 5 年 6 天
共跑了 650.5 km
我要評分

Nike Vaporfly Next % (PINK)
已使用了 5 年 1 個月 15 天
共跑了 767.2 km
我要評分

New Balance 1500 NY6
已使用了 5 年 3 個月 14 天
共跑了 525.1 km
我要評分

ADIDAS ADIZERO ADIOS AQ0191
已使用了 5 年 3 個月 19 天
共跑了 620.0 km
我要評分

Nike Vaporfly Next %
已使用了 5 年 5 個月 12 天
共跑了 236.9 km
我要評分

Nike Zoom Fly 3 (Green)
已使用了 5 年 7 個月
共跑了 600.3 km
我要評分

Nike Zoom Fly 3 (White)
已使用了 5 年 7 個月 16 天
共跑了 626.5 km
我要評分

Nike Pegasus 36
已使用了 5 年 7 個月 25 天
共跑了 187.5 km
我要評分

ADIDAS TAKUMI SEN 5
已使用了 5 年 8 個月 6 天
共跑了 401.0 km
我要評分

Nike Zoom Fly Flyknit (DeepBlue)
已使用了 5 年 10 個月 27 天
共跑了 802.6 km
我要評分

Nike Zoom Fly Flyknit
已使用了 6 年 2 個月 6 天
共跑了 928.3 km
我要評分

ADIDAS ADIZERO ADIOS WHITE AQ0191
已使用了 6 年 2 個月 11 天
共跑了 742.0 km
我要評分

adidas Boston 6 Aktiv
已使用了 7 年 2 個月 9 天
共跑了 1025.6 km
我要評分

adidas adizero adios boost 3 Berlin
已使用了 7 年 4 個月 6 天
共跑了 710.6 km
我要評分

NIKE Zoom Fly
已使用了 7 年 4 個月 14 天
共跑了 661.3 km
我要評分

ASICS Tarther Japan
已使用了 7 年 11 個月 16 天
共跑了 496.0 km
我要評分

ASICS TARTHERZEAL 4
已使用了 8 年 1 個月 15 天
共跑了 886.4 km
我要評分

ADIDAS takumi sen boost aoyama
已使用了 8 年 4 個月 9 天
共跑了 885.9 km
我要評分

asics TARTHERZEAL 3
已使用了 8 年 7 個月 17 天
共跑了 575.4 km
我要評分

ADIDAS takumi sen boost Lightgreen
已使用了 9 年 12 天
共跑了 942.6 km
我要評分

ASICS TJR269 TARTHER KAINOS
已使用了 9 年 6 個月 27 天
共跑了 614.5 km
我要評分

MIZUNO ウエーブエキデン１０
已使用了 9 年 7 個月 3 天
共跑了 78.8 km
我要評分

ADIDAS takumi sen boost deepblue
已使用了 9 年 7 個月 16 天
共跑了 405.0 km
我要評分

adidas adipure lace trainer 1.1
已使用了 9 年 8 個月 12 天
共跑了 34.5 km
我要評分

Adidas adios 2 wide 2th
已使用了 9 年 10 個月 1 天
共跑了 941.7 km
我要評分

adidas adizero takumi sen 2
已使用了 9 年 10 個月 4 天
共跑了 837.2 km
我要評分

adidas takumi ren boost wide
已使用了 9 年 10 個月 29 天
共跑了 623.2 km
我要評分

adidas adios 2 wide
已使用了 10 年 7 個月 6 天
共跑了 527.6 km
我要評分

單車 (2)

GIANT TCR ADVANCE PRO0
已使用了 3 年 23 天
共騎了 11193.2 km

AXMAN TYPHOON S3
已使用了 8 年 4 個月
共騎了 13197.8 km

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 03:16:48

半馬 : 01:29:55

跑齡 : 13 年 (已參加場比賽)
總里程 :

31105.3 km |

36078.9 km
2025 年 :

329.8 km |

327.9 km

2025	(km)	(km)
Feb	114.7	94.9
Jan	215.1	233.0
2024	(km)	(km)
Dec	207.0	451.1
Nov	212.9	450.8
Oct	204.6	232.8
Sep	190.0	611.5

朋友 (60)

群組 (1)

Devil Run 狂奔小惡魔

粉絲專頁 (0)

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里程碑 (938)

2020/12/20 @@ 完成了第 30 馬! - 2020 臺北馬拉松
2020/12/20 賀！@@ 破PB - 全馬 | 03:16:48
2020/04/29 恭喜 @@ 獲得 38000 推
2020/04/09 恭喜 @@ 獲得 4000 留言數
2020/01/19 賀！@@ 破PB - 半馬 | 01:29:55
2019/12/08 賀！@@ 破PB - 全馬 | 03:22:34
2019/10/27 @@ 完成了第 20 半馬! - 2019 長榮航空觀光半程馬拉松
2019/10/20 賀！@@ 破PB - 半馬 | 01:31:44
2019/06/12 恭喜 @@ 獲得 3950 留言數
2019/05/22 恭喜 @@ 獲得 37500 推

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5.2 km | 00:27:13 | 05:15/km

日期: 2015-05-07 18:47 - 卡路里: 335 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 59%

Pace: 05'33" / 05'25" / 05'04" / 05'07" / 05'09" / 05'10" /

熱身
感覺比昨天好多了
重點還是維持高步頻
不過速度應該再慢一點

5月累積里程 : 190.57 km

adidas adizero takumi sen 2 累積 : 837.2 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Wang-Da Tsai, Betty 和其他 42 人說推

·

觀看另 2 則留言

Emilio Lin 熱身的速度曾經是我衝百米的速度冏

2015-05-12 08:41 ·

1 個人推

@@ 一切都已經是過去，曾經就讓他當作美好的回憶吧

2015-05-12 08:43 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'33"	00:05'33"
2	05'25"	00:10'58"
3	05'04"	00:16'02"
4	05'07"	00:21'09"
5	05'09"	00:26'18"
5.2	05'10"	00:27'13"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

7.3 km | 00:47:00 | 06:25/km

王聖欣上傳了新日誌

8.4 km | 00:50:01 | 05:57/km

台中阿森回應了黃國棟的訓練日誌 : "午安"

台中阿森回應了吉哥的比賽紀錄 : "344玩賽讚"

台中阿森回應了吉哥的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:34 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌
0.0 km | 00:11:10 | 0.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.6 km | 00:16:48 | 19.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:21 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:24 | 04:44/km

台中阿森上傳了新日誌

10.4 km | 00:48:58 | 04:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

19.4 km | 01:00:28 | 19.3 km/h

鄭穗霓上傳了新日誌

12.9 km | 01:15:05 | 05:49/km

randallkwo 上傳了新日誌

15.0 km | 02:13:59 | 08:54/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:22 | 06:39/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:30:47 | 10.7 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

25.0 km | 03:18:13 | 07:55/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.1 km | 00:09:05 | 07:56/km

鄭穗霓上傳了新日誌

29.6 km | 03:58:02 | 08:01/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:16:20 | 07:37/km

王聖欣上傳了新日誌

3.6 km | 00:22:15 | 06:09/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.5 km | 00:40:01 | 06:07/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:02:59 | 06:17/km

鄭穗霓上傳了新日誌

20.9 km | 02:03:37 | 05:55/km

王聖欣上傳了新日誌

7.0 km | 00:41:32 | 05:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:46:56 | 04:37/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:46:43 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:39 | 04:41/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:46:18 | 04:36/km