7.4 km | 00:50:11 | 06:45/km日期: 2021-10-28 12:00 - 平均心率: 118 - 卡路里: 407 Cal - 平均步頻: 160
Pace: 08'55" / 07'54" / 04'15" / 07'32" / 06'07" / 05'42" / 04'48" / 11'31" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 08'54" (+04'40") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'54" (+03'40") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'14" | 1000 / 3000 |
4 | | 07'32" (+03'18") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'06" (+01'52") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'41" (+01'27") | 1000 / 6000 |
7 | | 04'48" (+00'34") | 1000 / 7000 |
8 | | 11'30" (+07'16") | 431 / 7431 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
最大心率為183 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 82.43 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'55" | 00:08'55" |
2 | 07'54" | 00:16'49" |
3 | 04'15" | 00:21'04" |
4 | 07'32" | 00:28'36" |
5 | 06'07" | 00:34'43" |
6 | 05'42" | 00:40'25" |
7 | 04'48" | 00:45'13" |
7.4 | 11'31" | 00:50'11" |