7.9 km | 00:53:04 | 06:40/km日期: 2021-09-30 13:27 - 平均心率: 140 - 卡路里: 589 Cal - 平均步頻: 156
Pace: 07'45" / 09'11" / 06'07" / 05'48" / 06'15" / 05'58" / 06'08" / 06'16" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'44" (+03'03") | 1000 / 1000 |
2 | | 49'00" (+44'19") | 82 / 1082 |
3 | | 04'46" (+00'05") | 800 / 1882 |
4 | | 11'35" (+06'54") | 172 / 2054 |
5 | | 04'47" (+00'06") | 800 / 2854 |
6 | | 10'30" (+05'49") | 190 / 3045 |
7 | | 04'41" | 800 / 3845 |
8 | | 10'08" (+05'27") | 197 / 4042 |
9 | | 04'48" (+00'07") | 800 / 4842 |
10 | | 12'20" (+07'39") | 162 / 5004 |
11 | | 04'51" (+00'10") | 800 / 5804 |
12 | | 10'33" (+05'52") | 189 / 5994 |
13 | | 04'59" (+00'18") | 800 / 6794 |
14 | | 10'59" (+06'18") | 181 / 6975 |
15 | | 05'12" (+00'31") | 800 / 7775 |
16 | | 11'43" (+07'02") | 170 / 7946 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
最大心率為166 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 29.64 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'45" | 00:07'45" |
2 | 09'11" | 00:16'56" |
3 | 06'07" | 00:23'03" |
4 | 05'48" | 00:28'51" |
5 | 06'15" | 00:35'06" |
6 | 05'58" | 00:41'04" |
7 | 06'08" | 00:47'12" |
7.9 | 06'16" | 00:53'08" |