7.0 km | 00:33:26 | 04:46/km日期: 2021-10-26 19:34 - 地點: 師大田徑場 - 天氣: 涼 - 平均心率: 161 - 卡路里: 453 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 24°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(7)
Pace: 04'13" / 04'17" / 06'56" / 03'56" / 06'23" / 03'53" / 3816'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'21" (+00'35") | 396 / 396 |
2 | | 04'09" (+00'23") | 413 / 810 |
3 | | 04'10" (+00'24") | 408 / 1218 |
4 | | 04'16" (+00'30") | 402 / 1621 |
5 | | 04'16" (+00'30") | 406 / 2028 |
6 | | 20'44" (+16'58") | 170 / 2199 |
7 | | 04'08" (+00'22") | 402 / 2602 |
8 | | 04'02" (+00'16") | 409 / 3011 |
9 | | 03'58" (+00'12") | 413 / 3424 |
10 | | 03'48" (+00'02") | 416 / 3841 |
11 | | 04'00" (+00'14") | 408 / 4249 |
12 | | 03'58" (+00'12") | 414 / 4664 |
13 | | 15'01" (+11'15") | 219 / 4884 |
14 | | 03'52" (+00'06") | 420 / 5305 |
15 | | 03'52" (+00'06") | 419 / 5724 |
16 | | 03'52" (+00'06") | 420 / 6144 |
17 | | 03'46" | 421 / 6566 |
18 | | 03'47" (+00'01") | 418 / 6984 |
19 | | 03'51" (+00'05") | 16 / 7001 |
2.0K @ 104s 原地休三分半
2.4K @ 98s 原地休三分
2.0K @ 96s
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
210.37 km ![](images/shoe.png)
Nike Alphafly NEXT% 累積 :
314.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'13" | 00:04'13" |
2 | 04'17" | 00:08'30" |
3 | 06'56" | 00:15'26" |
4 | 03'56" | 00:19'22" |
5 | 06'23" | 00:25'45" |
6 | 03'53" | 00:29'38" |
7.0 | 03'48" | 00:33'27" |