19.1 km | 02:16:27 | 07:09/km日期: 2021-10-23 05:50 - 總爬升: 368 m - 平均心率: 153 - 卡路里: 1151 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 21°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(7)
Pace: 07'36" / 07'15" / 06'36" / 08'38" / 06'43" / 14'38" / 07'11" / 07'13" / 07'28" / 07'26" / 06'20" / 06'44" / 07'07" / 06'42" / 07'30" / 07'16" / 06'27" / 10'05" / 06'54" / 10'00" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 121~147 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 147~166 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 166~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~182 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 182~187 | 97.5~100% |
最大心率為187 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 105.80 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'36" | 00:07'36" |
2 | 07'15" | 00:14'51" |
3 | 06'36" | 00:21'27" |
4 | 08'38" | 00:30'05" |
5 | 06'43" | 00:36'48" |
6 | 14'38" | 00:51'26" |
7 | 07'11" | 00:58'37" |
8 | 07'13" | 01:05'50" |
9 | 07'28" | 01:13'18" |
10 | 07'26" | 01:20'44" |
11 | 06'20" | 01:27'04" |
12 | 06'44" | 01:33'48" |
13 | 07'07" | 01:40'55" |
14 | 06'42" | 01:47'37" |
15 | 07'30" | 01:55'07" |
16 | 07'16" | 02:02'23" |
17 | 06'27" | 02:08'50" |
18 | 10'05" | 02:18'55" |
19 | 06'54" | 02:25'49" |
19.1 | 09'58" | 02:26'25" |