7.4 km | 02:29:03 | 20:05/km日期: 2021-10-21 15:18 - 總爬升: 169 m - 平均心率: 79 - 卡路里: 564 Cal - 平均步頻: 106 - 溫度: 27°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(7)
Pace: 13'49" / 13'43" / 18'46" / 17'11" / 13'52" / 13'59" / 59'47" / 22'50" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 14'30" (+00'48") | 1000 / 1000 |
2 | | 13'42" | 1000 / 2000 |
3 | | 18'45" (+05'03") | 1000 / 3000 |
4 | | 16'39" (+02'57") | 1000 / 4000 |
5 | | 14'23" (+00'41") | 1000 / 5000 |
6 | | 13'59" (+00'17") | 1000 / 6000 |
7 | | 43'16" (+29'34") | 1000 / 7000 |
8 | | 32'54" (+19'12") | 418 / 7418 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 105~127 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 127~144 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 144~149 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 149~157 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 157~162 | 97.5~100% |
最大心率為162 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 456.98 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 13'49" | 00:13'49" |
2 | 13'43" | 00:27'32" |
3 | 18'46" | 00:46'18" |
4 | 17'11" | 01:03'29" |
5 | 13'52" | 01:17'21" |
6 | 13'59" | 01:31'20" |
7 | 59'47" | 02:31'07" |
7.4 | 22'49" | 02:40'40" |