12.5 km | 00:48:52 | 03:54/km日期: 2021-10-19 19:35 - 平均心率: 172 - 卡路里: 752 Cal - 總步數: 9468 - 平均步頻: 193 - 平均步幅: 131 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(10)
Pace: 03'28" / 03'54" / 04'11" / 03'38" / 04'21" / 03'20" / 04'35" / 03'28" / 04'46" / 03'22" / 04'55" / 03'18" / 03'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 03'27" (+00'17") | 1006 / 1006 | 198 / 145 |
2 | | 03'27" (+00'17") | 703 / 1710 | 195 / 147 |
3 | | 06'00" (+02'50") | 433 / 2143 | 183 / 91 |
4 | | 03'29" (+00'19") | 1006 / 3149 | 196 / 145 |
5 | | 03'19" (+00'09") | 702 / 3851 | 198 / 151 |
6 | | 06'01" (+02'51") | 439 / 4291 | 184 / 89 |
7 | | 03'26" (+00'16") | 1007 / 5298 | 196 / 147 |
8 | | 03'19" (+00'09") | 720 / 6018 | 197 / 151 |
9 | | 05'51" (+02'41") | 449 / 6468 | 183 / 93 |
10 | | 03'29" (+00'19") | 1008 / 7476 | 197 / 144 |
11 | | 03'21" (+00'11") | 698 / 8175 | 196 / 151 |
12 | | 06'28" (+03'18") | 432 / 8608 | 187 / 82 |
13 | | 03'27" (+00'17") | 1009 / 9617 | 198 / 145 |
14 | | 03'22" (+00'12") | 717 / 10335 | 196 / 151 |
15 | | 06'42" (+03'32") | 434 / 10769 | 181 / 82 |
16 | | 03'24" (+00'14") | 1003 / 11773 | 199 / 147 |
17 | | 03'10" | 726 / 12499 | 200 / 157 |
#Interval 1600+R400*6
#感謝天生玩家
Tony、威爾、Jason帶我飛🤩
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 124~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~175 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 175~186 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 186~191 | 97.5~100% |
最大心率為191 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
380.14 km NIKE ZOOMX PEGASUS35 Turbo 累積 :
2074.2 kmMW Watch 上傳 | 2 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'28" | 00:03'28" |
2 | 03'54" | 00:07'22" |
3 | 04'11" | 00:11'33" |
4 | 03'38" | 00:15'11" |
5 | 04'21" | 00:19'32" |
6 | 03'20" | 00:22'52" |
7 | 04'35" | 00:27'27" |
8 | 03'28" | 00:30'55" |
9 | 04'46" | 00:35'41" |
10 | 03'22" | 00:39'03" |
11 | 04'55" | 00:43'58" |
12 | 03'18" | 00:47'16" |
12.5 | 03'20" | 00:48'52" |