7.4 km | 00:39:09 | 05:17/km日期: 2021-10-19 19:37 - 地點: 竹北體育館 - 平均心率: 164 - 卡路里: 478 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 24°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(10)
Pace: 04'22" / 05'44" / 05'33" / 05'09" / 05'52" / 04'56" / 06'08" / 03'43" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'49" (+00'08") | 401 / 401 |
2 | | 06'29" (+02'48") | 204 / 606 |
3 | | 03'48" (+00'07") | 399 / 1005 |
4 | | 08'22" (+04'41") | 216 / 1222 |
5 | | 03'49" (+00'08") | 390 / 1612 |
6 | | 07'41" (+04'00") | 235 / 1847 |
7 | | 03'42" (+00'01") | 405 / 2253 |
8 | | 07'54" (+04'13") | 225 / 2478 |
9 | | 03'41" | 410 / 2888 |
10 | | 08'36" (+04'55") | 237 / 3126 |
11 | | 03'46" (+00'05") | 397 / 3524 |
12 | | 08'32" (+04'51") | 240 / 3764 |
13 | | 03'41" | 407 / 4171 |
14 | | 08'11" (+04'30") | 239 / 4410 |
15 | | 03'46" (+00'05") | 400 / 4811 |
16 | | 08'02" (+04'21") | 250 / 5061 |
17 | | 03'46" (+00'05") | 400 / 5462 |
18 | | 08'36" (+04'55") | 232 / 5694 |
19 | | 03'46" (+00'05") | 409 / 6104 |
20 | | 09'07" (+05'26") | 222 / 6326 |
21 | | 03'48" (+00'07") | 398 / 6724 |
22 | | 08'46" (+05'05") | 234 / 6959 |
23 | | 03'47" (+00'06") | 397 / 7357 |
24 | | 03'27" | 27 / 7385 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 126~153 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 153~172 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 172~178 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 178~189 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 189~194 | 97.5~100% |
最大心率為194 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
267.58 km Nike Vaporfly NEXT% 箱根 累積 :
779.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'22" | 00:04'22" |
2 | 05'44" | 00:10'06" |
3 | 05'33" | 00:15'39" |
4 | 05'09" | 00:20'48" |
5 | 05'52" | 00:26'40" |
6 | 04'56" | 00:31'36" |
7 | 06'08" | 00:37'44" |
7.4 | 03'45" | 00:39'11" |