5.0 km | 00:31:45 | 06:20/km日期: 2021-10-19 19:31 - 平均心率: 141 - 卡路里: 210 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 25°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(11)
Pace: 04'30" / 07'28" / 04'28" / 07'27" / 07'54" / 66'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'24" (+00'12") | 405 / 405 |
2 | | 04'26" (+00'14") | 391 / 796 |
3 | | 04'22" (+00'10") | 402 / 1199 |
4 | | 04'22" (+00'10") | 397 / 1596 |
5 | | 01:00'00" (+55'48") | 56 / 1653 |
6 | | 04'18" (+00'06") | 402 / 2055 |
7 | | 04'26" (+00'14") | 398 / 2454 |
8 | | 04'27" (+00'15") | 394 / 2848 |
9 | | 04'26" (+00'14") | 396 / 3245 |
10 | | 42'58" (+38'46") | 82 / 3327 |
11 | | 04'12" | 408 / 3736 |
12 | | 04'24" (+00'12") | 394 / 4130 |
13 | | 04'27" (+00'15") | 403 / 4534 |
14 | | 04'19" (+00'07") | 395 / 4930 |
15 | | 52'47" (+48'35") | 71 / 5001 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
最大心率為188 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 150.79 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'30" | 00:04'30" |
2 | 07'28" | 00:11'58" |
3 | 04'28" | 00:16'26" |
4 | 07'27" | 00:23'53" |
5 | 07'54" | 00:31'47" |
5.0 | 33'40" | 00:31'51" |