3.3 km | 00:24:32 | 07:23/km日期: 2021-10-19 17:28 - 平均心率: 151 - 卡路里: 230 Cal - 總步數: 3890 - 平均步頻: 158 - 平均步幅: 85 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(11)
Pace: 08'08" / 07'01" / 07'21" / 06'21" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 08'07" (+01'08") | 1001 / 1001 | 168 / 73 |
2 | | 06'59" | 1002 / 2003 | 152 / 93 |
3 | | 07'18" (+00'19") | 1005 / 3008 | 151 / 90 |
4 | | 06'18" | 322 / 3331 | 167 / 94 |
day 111 人都有自尊心,每個人也都熱愛自由,沒人喜歡被強迫,男人從小被教育要獨立堅強,自尊心更高更討厭被強迫,當對方勉強去做,並不代表他接受,只是他很愛你。
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
最大心率為171 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 80.66 km
MW Watch 上傳 | 2 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'08" | 00:08'08" |
2 | 07'01" | 00:15'09" |
3 | 07'21" | 00:22'30" |
3.3 | 06'18" | 00:24'32" |