7.0 km | 00:44:12 | 06:17/km日期: 2021-10-18 16:27 - 平均心率: 145 - 卡路里: 447 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 25°C - 濕度: 60% - PM2.5: 良好(8)
Pace: 05'43" / 05'45" / 06'17" / 06'38" / 06'18" / 06'31" / 06'53" / 05'50" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'28" (+00'12") | 400 / 400 |
2 | | 11'27" (+07'11") | 138 / 538 |
3 | | 04'17" (+00'01") | 400 / 938 |
4 | | 10'50" (+06'34") | 146 / 1084 |
5 | | 04'21" (+00'05") | 400 / 1484 |
6 | | 08'28" (+04'12") | 186 / 1671 |
7 | | 04'32" (+00'16") | 400 / 2071 |
8 | | 10'25" (+06'09") | 151 / 2223 |
9 | | 04'21" (+00'05") | 400 / 2623 |
10 | | 11'20" (+07'04") | 139 / 2762 |
11 | | 04'25" (+00'09") | 400 / 3162 |
12 | | 10'49" (+06'33") | 146 / 3308 |
13 | | 04'16" | 400 / 3708 |
14 | | 11'11" (+06'55") | 141 / 3850 |
15 | | 06'02" (+01'46") | 1000 / 4850 |
16 | | 07'07" (+02'51") | 1000 / 5850 |
17 | | 06'54" (+02'38") | 1000 / 6850 |
18 | | 04'26" (+00'10") | 173 / 7023 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
最大心率為188 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
203.26 km Nike Zoom fly 3 黑 累積 :
742.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'43" | 00:05'43" |
2 | 05'45" | 00:11'28" |
3 | 06'17" | 00:17'45" |
4 | 06'38" | 00:24'23" |
5 | 06'18" | 00:30'41" |
6 | 06'31" | 00:37'12" |
7 | 06'53" | 00:44'05" |
7.0 | 04'57" | 00:44'12" |