Ping 2015/05/02 訓練日誌 | Marathon's World

Ping 高雄
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22.0 km | 02:43:13 | 07:25/km | 第15半馬

2015那瑪夏水蜜桃千人路跑

官方成績
日期	2015-05-02
成績	02:43:13
總名次	297 / 637
分組名次	112 / 255
平均速度	07:25/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'06")

00:36'06" (+01'03")

01:17'37" (+04'33")

10 km

(01:17'37")

00:41'31" (+06'28")

15 km

(01:52'40")

00:35'03"

01:13'04"

20 km

(02:30'41")

00:38'01" (+02'58")

Finish

(02:43:13)

日期: 2015-05-02 08:00 - 總爬升: 293 m - 卡路里: 1426 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 65%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'43"

(05'43")

05'46"

990 / 990

2

06'56"

(12'39")

06'53" (+01'07")

1005 / 1995

3

06'46"

(19'25")

06'40" (+00'54")

1014 / 3009

4

07'10"

(26'35")

07'11" (+01'25")

996 / 4006

5

09'31"

(36'06")

09'28" (+03'42")

1004 / 5010

展開計圈分析

高雄

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Ping

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上上下下硬斗的山路，天氣炎熱，跑得很掉漆～除了出發時間較晚，鄉民熱情補給優

賽前宣言: go

5月累積里程 : 106.99 km

Android - Sony C5502 上傳 | 9 years ago

一塊兩毛五, 簡多多和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'49"	00:05'49"
2	06'56"	00:12'45"
3	06'40"	00:19'25"
4	07'10"	00:26'35"
5	09'31"	00:36'06"
6	09'47"	00:45'53"
7	08'17"	00:54'10"
8	08'52"	01:03'02"
9	07'26"	01:10'28"
10	07'09"	01:17'37"
11	06'19"	01:23'56"
12	07'24"	01:31'20"
13	06'47"	01:38'07"
14	08'10"	01:46'17"
15	06'23"	01:52'40"
16	08'38"	02:01'18"
17	06'08"	02:07'26"
18	08'08"	02:15'34"
19	07'27"	02:23'01"
20	07'40"	02:30'41"
21	07'44"	02:38'25"
21.7	06'41"	02:42'49"

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朋友動態

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