6.3 km | 00:33:55 | 05:24/km日期: 2015-04-19 07:43 - 地點: 基隆河濱 - 天氣: 晴 - 平均心率: 155 - 卡路里: 651 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 69%
Pace: 05'26" / 05'13" / 05'20" / 05'04" / 05'20" / 05'44" / 06'28" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'47" (+01'10") | 305 / 305 |
2 | | 05'22" (+00'45") | 294 / 600 |
3 | | 05'05" (+00'28") | 304 / 904 |
4 | | 05'37" (+01'00") | 304 / 1209 |
5 | | 05'10" (+00'33") | 303 / 1512 |
6 | | 05'04" (+00'27") | 295 / 1807 |
7 | | 04'50" (+00'13") | 316 / 2124 |
8 | | 05'21" (+00'44") | 298 / 2423 |
9 | | 05'27" (+00'50") | 302 / 2725 |
10 | | 05'24" (+00'47") | 292 / 3018 |
11 | | 05'29" (+00'52") | 303 / 3321 |
12 | | 04'37" | 302 / 3623 |
13 | | 05'03" (+00'26") | 302 / 3926 |
14 | | 05'34" (+00'57") | 299 / 4226 |
15 | | 05'37" (+01'00") | 302 / 4528 |
16 | | 05'35" (+00'58") | 301 / 4829 |
17 | | 04'42" (+00'05") | 300 / 5130 |
18 | | 05'48" (+01'11") | 301 / 5431 |
19 | | 05'42" (+01'05") | 306 / 5738 |
20 | | 05'44" (+01'07") | 301 / 6039 |
21 | | 05'33" (+00'56") | 281 / 6321 |
跑步去游泳
忠誠路(三越-SOGO)-基隆右岸-北投焚化爐游泳池
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 133~161 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 161~182 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 182~188 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 188~199 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 199~205 | 97.5~100% |
最大心率為205 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
245.07 km Y拖(母子鱷魚) Yellow初代目 累積 :
852.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'26" | 00:05'26" |
2 | 05'13" | 00:10'39" |
3 | 05'20" | 00:15'59" |
4 | 05'04" | 00:21'03" |
5 | 05'20" | 00:26'23" |
6 | 05'44" | 00:32'07" |
6.3 | 06'28" | 00:33'55" |