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Hank
新北市
ID 14728
13 位追隨者
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Hank
22.3 km
|
01:25:26
|
15.6 km/h
日期:
2015-05-01 13:27
-
總爬升:
676 m
-
平均心率:
130
-
卡路里:
751 Cal
-
溫度:
28°C
-
濕度:
68%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
02'44"
(02'44")
33.96 (-1.33)
1538 / 1538
2
01'36"
(04'20")
17.65 (-17.65)
469 / 2007
3
02'17"
(06'37")
26.28 (-9.02)
993 / 3000
4
04'59"
(11'36")
12.20 (-23.09)
1010 / 4011
5
05'45"
(17'21")
10.37 (-24.92)
992 / 5004
展開計圈分析
6
07'12"
(24'33")
8.33 (-26.96)
999 / 6003
7
07'09"
(31'42")
8.43 (-26.86)
1003 / 7007
8
04'08"
(35'50")
14.57 (-20.72)
1003 / 8010
9
02'02"
(37'52")
29.51 (-5.79)
999 / 9009
10
01'43"
(39'35")
35.29
1001 / 10010
11
06'03"
(45'38")
9.92 (-25.38)
999 / 11010
12
06'57"
(52'35")
8.61 (-26.68)
996 / 12006
13
06'12"
(58'47")
9.70 (-25.59)
1001 / 13007
14
03'06"
(01:01'53")
19.57 (-15.73)
1006 / 14014
15
02'10"
(01:04'03")
27.69 (-7.60)
995 / 15010
16
01'44"
(01:05'47")
34.62 (-0.68)
992 / 16002
17
02'32"
(01:08'19")
24.66 (-10.64)
1036 / 17039
18
02'04"
(01:10'23")
28.12 (-7.17)
962 / 18002
19
03'04"
(01:13'27")
19.89 (-15.40)
1013 / 19015
20
02'35"
(01:16'02")
22.93 (-12.36)
985 / 20001
21
04'31"
(01:20'33")
13.38 (-21.91)
1006 / 21007
22
03'42"
(01:24'15")
16.22 (-19.08)
995 / 22003
23
01'11"
(01:25'26")
12.90 (-22.39)
254 / 22257
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
115~140
65~79%
2:M馬拉松配速區
140~158
79~89%
3:T乳酸耐力區
158~163
89~92%
4:A無氧耐力區
163~173
92~97.5%
5:I最大耗氧區
173~178
97.5~100%
最大心率為178
點此
去設定最大心率
5月累積里程 :
149.94 km
MW Watch 上傳
(省電模式) | 9 years ago
何小峰
和
阿中
說推
·
留言
目標心跳區間: 121~ 158
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
35.6
0.0 %
2
23.7
22.2 %
3
26.9
9.8 %
4
12.1
8.3 %
5
10.9
11.4 %
6
8.2
10.0 %
7
8.5
7.9 %
8
13.5
-9.3 %
9
29.0
-8.6 %
10
35.0
-12.8 %
11
10.3
17.0 %
12
8.8
12.8 %
13
9.5
17.9 %
14
18.1
-15.0 %
15
27.3
-9.3 %
16
34.0
-15.5 %
17
24.7
-8.0 %
18
28.1
-3.3 %
19
19.3
12.4 %
20
23.8
11.5 %
21
13.3
-11.9 %
22
17.4
10.6 %
22.3
9.8
-15.5 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
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13.0 km
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17.4 km/h
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回應了 Pan Kerr的 訓練日誌 : "為什麼女大不在家,晚餐那麼豐盛?!"
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00:00/100m
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15.0 km
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17.2 km/h
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