吳政毅 2015/04/30 訓練日誌 | Marathon's World

吳政毅宜蘭
ID 103312

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4.0 km | 00:25:52 | 06:23/km

日期: 2015-04-30 20:31 - 地點: 羅運 - 卡路里: 273 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 79%

Pace: 05'50" / 06'12" / 06'19" / 07'15" / 05'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'45"

(05'45")

05'46"

994 / 994

2

06'11"

(11'56")

06'10" (+00'24")

1000 / 1994

3

06'25"

(18'21")

06'22" (+00'36")

1006 / 3001

4

07'15"

(25'36")

07'09" (+01'23")

1013 / 4014

5

00'16"

(25'52")

08'41" (+02'55")

30 / 4045

基本訓練～好像吃太飽@@～

4月累積里程 : 77.47 km

NIKE LUNARFLY+ 4 累積 : 465.5 km

Android - samsung GT-N7100 上傳 | 9 years ago

Jimmy Pan 和 Chris 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'50"	00:05'50"
2	06'12"	00:12'02"
3	06'19"	00:18'21"
4	07'15"	00:25'36"
4.0	05'52"	00:25'52"

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