指南一團 2015/04/29 訓練日誌 | Marathon's World

指南一團台北市
ID 63285

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6.4 km | 00:41:11 | 06:26/km

日期: 2015-04-29 22:48 - 地點: 世新-景美堤外 - 天氣: 有風 - 卡路里: 441 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 68%

Pace: 00'36" / 06'17" / 06'56" / 06'31" / 06'28" / 06'19" / 05'19" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'37"

(06'37")

06'37" (+00'21")

1000 / 1000

2

06'16"

(12'54")

06'16"

1000 / 2000

3

06'56"

(19'50")

06'56" (+00'40")

1000 / 3000

4

06'30"

(26'20")

06'30" (+00'14")

1000 / 4000

5

06'27"

(32'48")

06'27" (+00'11")

1000 / 5000

展開計圈分析

晚餐太晚吃，跑起來肚子很脹，下次要早點吃飯！原本目標5KM，後來跑了6點多KM！

往寶藏巖方向，人行步道在施工，總覺得跑起來卡卡的！

回程的路上跟著一位穩健步伐的阿伯腳步前進，速度有加快一些！

4月累積里程 : 109.44 km

Adidas Supernova sequence 7 boost 累積 : 368.9 km

TCX 上傳 | 9 years ago

Belle , AngelJen 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	00'36"	00:00'36"
2	06'17"	00:06'53"
3	06'56"	00:13'49"
4	06'31"	00:20'20"
5	06'28"	00:26'48"
6	06'19"	00:33'07"
6.4	05'18"	00:35'14"

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