莊秉鈞 2021/10/09 訓練日誌 | Marathon's World

莊秉鈞台北市
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3.9 km | 01:25:15 | 21:45/km

日期: 2021-10-09 09:04 - 平均心率: 117 - 踏頻: 57 - 卡路里: 488 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(6)

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	02'49"	00:02'49"
2	31'20"	00:34'09"
3	22'26"	00:56'35"
3.9	19'57"	01:14'56"

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