12.4 km | 02:45:10 | 13:18/km日期: 2021-10-09 08:25 - 總爬升: 207 m - 平均心率: 109 - 卡路里: 627 Cal - 平均步頻: 134 - 溫度: 29°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(10)
Pace: 11'57" / 12'56" / 14'00" / 11'27" / 10'26" / 11'19" / 11'58" / 13'37" / 15'12" / 14'39" / 12'52" / 30'50" / 15'41" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 12'10" (+01'45") | 1000 / 1000 |
2 | | 12'55" (+02'30") | 1000 / 2000 |
3 | | 13'59" (+03'34") | 1000 / 3000 |
4 | | 11'27" (+01'02") | 1000 / 4000 |
5 | | 10'25" | 1000 / 5000 |
6 | | 11'19" (+00'54") | 1000 / 6000 |
7 | | 11'58" (+01'33") | 1000 / 7000 |
8 | | 13'36" (+03'11") | 1000 / 8000 |
9 | | 14'18" (+03'53") | 1000 / 9000 |
10 | | 14'38" (+04'13") | 1000 / 10000 |
11 | | 12'52" (+02'27") | 1000 / 11000 |
12 | | 18'53" (+08'28") | 1000 / 12000 |
13 | | 16'07" (+05'42") | 409 / 12409 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 98~119 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 119~134 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 134~138 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 138~147 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 147~151 | 97.5~100% |
最大心率為151 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 493.46 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 11'57" | 00:11'57" |
2 | 12'56" | 00:24'53" |
3 | 14'00" | 00:38'53" |
4 | 11'27" | 00:50'20" |
5 | 10'26" | 01:00'46" |
6 | 11'19" | 01:12'05" |
7 | 11'58" | 01:24'03" |
8 | 13'37" | 01:37'40" |
9 | 15'12" | 01:52'52" |
10 | 14'39" | 02:07'31" |
11 | 12'52" | 02:20'23" |
12 | 30'50" | 02:51'13" |
12.4 | 15'40" | 02:57'38" |