5.4 km | 00:31:12 | 05:48/km日期: 2021-10-08 19:43 - 平均心率: 172 - 卡路里: 498 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 31°C - 濕度: 61% - PM2.5: 普通(42)
Pace: 04'54" / 05'46" / 05'32" / 05'38" / 06'18" / 08'18" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'43" (+00'04") | 409 / 409 |
2 | | 09'19" (+05'40") | 202 / 612 |
3 | | 03'47" (+00'08") | 405 / 1017 |
4 | | 08'28" (+04'49") | 201 / 1219 |
5 | | 03'45" (+00'06") | 410 / 1629 |
6 | | 08'58" (+05'19") | 199 / 1829 |
7 | | 03'45" (+00'06") | 408 / 2238 |
8 | | 08'23" (+04'44") | 201 / 2439 |
9 | | 03'42" (+00'03") | 408 / 2848 |
10 | | 10'45" (+07'06") | 218 / 3066 |
11 | | 03'39" | 406 / 3472 |
12 | | 10'29" (+06'50") | 187 / 3660 |
13 | | 03'42" (+00'03") | 409 / 4070 |
14 | | 10'13" (+06'34") | 184 / 4254 |
15 | | 03'44" (+00'05") | 405 / 4659 |
16 | | 11'11" (+07'32") | 174 / 4834 |
17 | | 03'42" (+00'03") | 409 / 5243 |
18 | | 18'06" (+14'27") | 125 / 5369 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
最大心率為171 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 208.53 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'54" | 00:04'54" |
2 | 05'46" | 00:10'40" |
3 | 05'32" | 00:16'12" |
4 | 05'38" | 00:21'50" |
5 | 06'18" | 00:28'08" |
5.4 | 08'17" | 00:31'12" |