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綠綠
台東
ID 85674
701 位追隨者
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綠綠
1.5 km
|
03:47:20
|
151:33/km
Challenge Taiwan 2015
官方成績
日期
2015-04-25
成績
03:47:20
總名次
32 / 62
分組名次
3 / 5
平均速度
151:33/km
日期:
2015-04-25 11:34
-
地點:
鐵花村
-
天氣:
晴
-
平均心率:
168
-
卡路里:
388 Cal
-
溫度:
28°C
-
濕度:
66%
台東
綠
綠
David Hsu
,
moin
和其他
1
人說推
·
留言
台東
綠
綠
David Hsu
和
亦真非真
說推
·
留言
Robert1905
得來不易 太棒了(淚)
2015-04-28 21:06 ·
台東
綠
綠
David Hsu
和
亦真非真
說推
·
留言
大腿的轉換很順利.只有心跳不斷的飆高.所以只能龜速前進.在剩3公里處遇見龍哥.2個人邊跑邊聊得進入終點~
初鐵~完賽^^
賽前宣言:
初標鐵~順利完賽就好
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
129~157
65~79%
2:M馬拉松配速區
157~177
79~89%
3:T乳酸耐力區
177~183
89~92%
4:A無氧耐力區
183~194
92~97.5%
5:I最大耗氧區
194~199
97.5~100%
最大心率為199
點此
去設定最大心率
4月累積里程 :
125.98 km
TCX 上傳
| 9 years ago
Patrick Chen
,
黎瀟苑
和其他
65
人說推
·
留言
觀看另 7 則留言
ricky tseng
恭喜喔!! 還分3耶!!
2015-04-27 22:05 ·
亦真非真
狂賀綠綠初鐵就拿下分組第三名,特此送上10000個讚,妳一個多月的苦練,都得到報嚐了☆☆★ヘ(^^ヘ)(ノ^^)ノ★☆☆★
2015-04-27 22:15 ·
sunru
厲害,讚!
2015-04-27 23:04 ·
楊仲格
厲害,超讚的
2015-04-28 09:04 ·
Howard小白(這個我不擅長)
恭喜囉
2015-04-28 14:11 ·
鎖螺絲
恭喜完賽三鐵之路跑!
2015-04-28 14:28 ·
林益輝(東瘋)
很強了
2015-04-28 17:51 ·
Ying Chieh Kao
恭喜完賽!歡迎加入三鐵的行列囉~
2015-04-28 19:29 ·
David Hsu
恭喜綠綠初鐵取得好成績,真棒!
2015-04-30 07:07 ·
目標心跳區間: 126~ 165
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
07'35"
00:07'35"
2
07'31"
00:15'06"
3
07'25"
00:22'31"
4
07'13"
00:29'44"
5
07'02"
00:36'46"
6
07'34"
00:44'20"
7
07'17"
00:51'37"
8
07'33"
00:59'10"
9
07'06"
01:06'16"
9.9
09'22"
01:14'38"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
15.0 km
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02:13:59
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08:54/km
randallkwo
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5.0 km
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00:33:22
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06:39/km
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5.5 km
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00:30:47
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10.7 km/h
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25.0 km
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03:18:13
|
07:55/km
林淦鈿(淦哥)
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1.1 km
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鄭穗霓
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29.6 km
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08:01/km
randallkwo
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10.0 km
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王聖欣
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3.6 km
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00:22:15
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06:09/km
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6.5 km
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10.0 km
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01:02:59
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鄭穗霓
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20.9 km
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王聖欣
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7.0 km
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台中阿森
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10.2 km
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04:37/km
台中阿森
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10.1 km
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台中阿森
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10.2 km
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04:41/km
台中阿森
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10.1 km
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台中阿森
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台中阿森
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台中阿森
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台中阿森
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台中阿森
回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
randallkwo
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5.0 km
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06:17/km
Inna Chang
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13.0 km
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17.3 km/h
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06:36/km
Inna Chang
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19.9 km
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17.2 km/h
鄭穗霓
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8.5 km
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鄭穗霓
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2.7 km
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06:19/km
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00:42:36
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08:19/km
鄭穗霓
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14.0 km
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02:32:13
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10:52/km
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