5.0 km | 00:59:27 | 11:51/km日期: 2021-10-04 20:07 - 平均心率: 107 - 卡路里: 213 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 29°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(13)
Pace: 08'28" / 07'34" / 09'04" / 14'44" / 18'59" / 20'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 09'52" (+02'27") | 400 / 400 |
2 | | 08'30" (+01'05") | 400 / 800 |
3 | | 07'39" (+00'14") | 400 / 1200 |
4 | | 07'45" (+00'20") | 400 / 1600 |
5 | | 07'25" | 400 / 2000 |
6 | | 10'57" (+03'32") | 400 / 2400 |
7 | | 07'54" (+00'29") | 400 / 2800 |
8 | | 11'38" (+04'13") | 400 / 3199 |
9 | | 13'51" (+06'26") | 400 / 3599 |
10 | | 15'05" (+07'40") | 400 / 3999 |
11 | | 19'47" (+12'22") | 400 / 4399 |
12 | | 17'16" (+09'51") | 400 / 4800 |
13 | | 21'04" (+13'39") | 206 / 5006 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 254.93 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'28" | 00:08'28" |
2 | 07'34" | 00:16'02" |
3 | 09'04" | 00:25'06" |
4 | 14'44" | 00:39'50" |
5 | 18'59" | 00:58'49" |
5.0 | 29'53" | 00:59'01" |