徐明章 2021/10/03 訓練日誌 | Marathon's World

徐明章嘉義
ID 264056

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6.1 km | 04:59:03 | 49:13/km

日期: 2021-10-03 07:43 - 總爬升: 293 m - 平均心率: 103 - 踏頻: 54 - 卡路里: 1182 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 93% - PM2.5: 良好(22)

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

李清輝和 Rarry Lin 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'10"	00:11'10"
2	66'01"	01:17'11"
3	47'07"	02:04'18"
4	99'16"	03:43'34"
5	39'26"	04:23'00"
6	22'36"	04:45'36"
6.1	28'48"	04:47'47"

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