4.1 km | 00:15:50 | 03:51/km日期: 2021-09-30 19:49 - 平均心率: 151 - 卡路里: 218 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 29°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(10)
Pace: 04'00" / 03'55" / 03'48" / 03'44" / 03'53" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'05" (+00'27") | 400 / 400 |
2 | | 03'58" (+00'20") | 400 / 800 |
3 | | 03'53" (+00'15") | 400 / 1200 |
4 | | 03'57" (+00'19") | 400 / 1600 |
5 | | 03'52" (+00'14") | 400 / 2000 |
6 | | 03'48" (+00'10") | 400 / 2400 |
7 | | 03'38" | 400 / 2800 |
8 | | 03'57" (+00'19") | 400 / 3199 |
9 | | 03'46" (+00'08") | 400 / 3599 |
10 | | 03'39" (+00'01") | 400 / 3999 |
11 | | 03'44" (+00'06") | 103 / 4103 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 125~152 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 152~171 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 171~177 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 177~188 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 188~193 | 97.5~100% |
最大心率為193 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 115.64 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'00" | 00:04'00" |
2 | 03'55" | 00:07'55" |
3 | 03'48" | 00:11'43" |
4 | 03'44" | 00:15'27" |
4.1 | 03'51" | 00:15'51" |