10.0 km | 01:14:38 | 07:27/km日期: 2020-12-04 17:01 - 總爬升: 120 m - 平均心率: 159 - 卡路里: 796 Cal - 平均步頻: 166
Pace: 00'39" / 08'44" / 06'55" / 07'07" / 07'33" / 4286'26" / 07'06" / 07'14" / 07'23" / 07'27" / 22'13" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'16" (+00'22") | 1000 / 1000 |
2 | | 08'43" (+01'49") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'54" | 1000 / 3000 |
4 | | 07'07" (+00'13") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'32" (+00'38") | 1000 / 5000 |
6 | | 07'50" (+00'56") | 1000 / 6000 |
7 | | 07'04" (+00'10") | 1000 / 7000 |
8 | | 07'14" (+00'20") | 1000 / 8000 |
9 | | 07'23" (+00'29") | 1000 / 9000 |
10 | | 07'26" (+00'32") | 1000 / 10000 |
11 | | 19'44" (+12'50") | 3 / 10003 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
最大心率為166 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 60.50 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 00'39" | 00:00'39" |
2 | 08'44" | 00:09'23" |
3 | 06'55" | 00:16'18" |
4 | 07'07" | 00:23'25" |
5 | 07'33" | 00:30'58" |
6 | 4286'26" | 71:57'24" |
7 | 07'06" | 72:04'30" |
8 | 07'14" | 72:11'44" |
9 | 07'23" | 72:19'07" |
10 | 07'27" | 72:26'34" |
10.0 | 19'16" | 72:26'38" |