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林銘
新北市
ID 377452
16 位追隨者
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林銘
137.5 km
|
09:51:35
|
13.9 km/h
日期:
2021-10-01 19:57
-
總爬升:
3549 m
-
平均心率:
133
-
卡路里:
4089 Cal
-
溫度:
28°C
-
濕度:
77%
-
PM2.5:
良好(18)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
15'28"
(15'28")
19.46 (-11.05)
5000 / 5000
2
11'00"
(26'28")
27.27 (-3.24)
5000 / 10000
3
12'09"
(38'37")
24.83 (-5.68)
5000 / 15000
4
14'54"
(53'31")
20.22 (-10.28)
5000 / 20000
5
09'52"
(01:03'24")
30.51
5000 / 25000
展開計圈分析
6
27'22"
(01:30'46")
10.98 (-19.53)
5000 / 30000
7
15'10"
(01:45'57")
19.78 (-10.73)
5000 / 35000
8
12'39"
(01:58'37")
23.84 (-6.67)
5000 / 40000
9
17'24"
(02:16'01")
17.31 (-13.20)
5000 / 45000
10
29'02"
(02:45'03")
10.34 (-20.16)
5000 / 50000
11
23'08"
(03:08'11")
13.00 (-17.51)
5000 / 55000
12
16'18"
(03:24'30")
18.46 (-12.05)
5000 / 60000
13
16'14"
(03:40'45")
18.56 (-11.95)
5000 / 65000
14
19'01"
(03:59'46")
15.79 (-14.72)
5000 / 70000
15
49'43"
(04:49'30")
6.04 (-24.47)
5000 / 75000
16
20'55"
(05:10'25")
14.34 (-16.17)
5000 / 80000
17
28'20"
(05:38'45")
10.59 (-19.92)
5000 / 85000
18
32'52"
(06:11'38")
9.14 (-21.37)
5000 / 90000
19
28'04"
(06:39'42")
10.71 (-19.79)
5000 / 95000
20
17'18"
(06:57'01")
17.39 (-13.12)
5000 / 100000
21
13'22"
(07:10'24")
22.50 (-8.01)
5000 / 105000
22
21'39"
(07:32'03")
13.90 (-16.61)
5000 / 110000
23
40'52"
(08:12'56")
7.35 (-23.16)
5000 / 115000
24
17'35"
(08:30'31")
17.06 (-13.45)
5000 / 120000
25
19'20"
(08:49'52")
15.52 (-14.99)
5000 / 125000
26
18'07"
(09:07'59")
16.59 (-13.92)
5000 / 130000
27
21'38"
(09:29'38")
13.90 (-16.61)
5000 / 135000
28
21'57"
(09:51'35")
6.88 (-23.63)
2516 / 137516
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
113~138
65~79%
2:M馬拉松配速區
138~155
79~89%
3:T乳酸耐力區
155~161
89~92%
4:A無氧耐力區
161~170
92~97.5%
5:I最大耗氧區
170~175
97.5~100%
最大心率為175
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
226.42 km
TCX 2.0 上傳
| 2 years ago
Rarry Lin
說推
·
留言
目標心跳區間: 115~ 151
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
19.4
-13.1 %
2
19.3
9.5 %
3
28.1
-1.6 %
4
15.1
-8.2 %
5
19.0
4.5 %
6
26.5
1.2 %
7
30.3
1.0 %
8
28.1
1.5 %
9
24.3
2.0 %
10
27.9
-2.0 %
11
24.8
-5.4 %
12
25.0
2.4 %
13
23.7
2.2 %
14
23.2
1.4 %
15
26.9
3.0 %
16
18.8
4.2 %
17
23.7
2.4 %
18
22.0
3.2 %
19
27.9
2.0 %
20
14.0
4.2 %
21
30.3
2.6 %
22
30.3
1.6 %
23
28.3
1.6 %
24
31.9
-3.8 %
25
31.3
1.8 %
26
24.7
5.7 %
27
30.3
-1.7 %
28
21.6
-2.3 %
29
7.7
6.9 %
30
4.8
12.6 %
31
15.4
12.1 %
32
17.1
3.0 %
33
27.3
2.8 %
34
17.0
3.7 %
35
29.8
-2.0 %
36
23.1
3.2 %
37
20.2
11.0 %
38
27.1
-3.0 %
39
24.8
5.0 %
40
24.3
5.0 %
41
20.5
-5.2 %
42
13.8
12.4 %
43
14.1
11.0 %
44
20.0
4.7 %
45
20.8
4.8 %
46
2.9
-5.7 %
47
33.6
-7.3 %
48
29.5
-7.4 %
49
23.1
-4.4 %
50
33.6
-3.1 %
51
8.8
7.3 %
52
17.1
4.4 %
53
14.4
5.1 %
54
14.3
6.4 %
55
13.3
8.3 %
56
23.1
-6.0 %
57
21.8
6.6 %
58
18.0
15.0 %
59
14.9
10.6 %
60
16.7
-11.0 %
61
28.6
-4.3 %
62
18.0
-8.0 %
63
15.9
4.9 %
64
23.7
10.0 %
65
13.3
5.8 %
66
25.9
-4.4 %
67
26.5
-8.8 %
68
18.8
7.7 %
69
8.3
8.5 %
70
15.0
5.4 %
71
24.0
-4.4 %
72
22.2
4.2 %
73
16.1
9.8 %
74
3.0
-8.9 %
75
2.9
-11.5 %
76
14.1
22.0 %
77
13.7
17.2 %
78
14.9
24.2 %
79
17.6
11.4 %
80
12.4
15.7 %
81
10.7
21.4 %
82
10.5
8.8 %
83
12.5
9.9 %
84
10.2
13.6 %
85
9.5
14.9 %
86
13.5
17.4 %
87
13.5
-8.3 %
88
19.9
-9.2 %
89
21.1
-7.0 %
90
3.3
-11.5 %
91
21.8
-8.0 %
92
18.7
7.6 %
93
16.5
5.0 %
94
11.9
9.4 %
95
4.5
-10.2 %
96
17.0
11.7 %
97
12.6
9.3 %
98
18.0
5.4 %
99
20.3
5.0 %
100
22.1
-5.0 %
101
20.5
9.2 %
102
21.1
-6.0 %
103
24.7
-11.4 %
104
24.7
-9.7 %
105
22.0
-8.6 %
106
9.1
-9.5 %
107
18.1
-14.6 %
108
20.1
-17.3 %
109
10.0
-11.0 %
110
21.6
-10.4 %
111
22.6
-7.9 %
112
23.7
-10.0 %
113
25.4
-8.9 %
114
4.3
-13.0 %
115
3.1
4.3 %
116
14.5
7.2 %
117
17.6
5.8 %
118
21.4
-2.4 %
119
15.3
6.2 %
120
18.0
5.3 %
121
17.1
7.8 %
122
11.4
7.0 %
123
16.0
2.1 %
124
21.7
4.0 %
125
14.8
4.9 %
126
14.8
4.6 %
127
17.4
5.4 %
128
12.9
6.4 %
129
32.7
-6.1 %
130
14.4
8.3 %
131
16.0
5.0 %
132
10.8
4.7 %
133
14.0
6.6 %
134
17.4
7.2 %
135
13.0
7.7 %
136
8.3
3.7 %
137
7.6
8.4 %
137.5
4.5
10.4 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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00:52:00
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