12.3 km | 01:17:01 | 06:17/km日期: 2021-10-02 06:19 - 總爬升: 291 m - 平均心率: 165 - 卡路里: 729 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 26°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(11)
Pace: 08'02" / 07'30" / 06'05" / 05'47" / 05'52" / 06'36" / 07'25" / 05'27" / 06'17" / 06'26" / 05'32" / 04'42" / 04'30" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 08'14" (+03'39") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'30" (+02'55") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'04" (+01'29") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'46" (+01'11") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'52" (+01'17") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'35" (+02'00") | 1000 / 6000 |
7 | | 08'17" (+03'42") | 105 / 6105 |
8 | | 04:58'33" (+53'58") | 6 / 6111 |
9 | | 05'20" (+00'45") | 1000 / 7111 |
10 | | 05'25" (+00'50") | 1000 / 8111 |
11 | | 06'26" (+01'51") | 1000 / 9111 |
12 | | 06'22" (+01'47") | 1000 / 10111 |
13 | | 05'21" (+00'46") | 1000 / 11111 |
14 | | 04'35" | 1000 / 12111 |
15 | | 05'17" (+00'42") | 139 / 12251 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
最大心率為179 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 142.83 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'02" | 00:08'02" |
2 | 07'30" | 00:15'32" |
3 | 06'05" | 00:21'37" |
4 | 05'47" | 00:27'24" |
5 | 05'52" | 00:33'16" |
6 | 06'36" | 00:39'52" |
7 | 07'25" | 00:47'17" |
8 | 05'27" | 00:52'44" |
9 | 06'17" | 00:59'01" |
10 | 06'26" | 01:05'27" |
11 | 05'32" | 01:10'59" |
12 | 04'42" | 01:15'41" |
12.3 | 04'30" | 01:16'49" |