15.4 km | 01:52:12 | 07:16/km日期: 2021-09-30 21:31 - 地點: 河堤 - 天氣: 微涼帶點風 - 平均心率: 139 - 卡路里: 1141 Cal - 平均步頻: 136 - 溫度: 28°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(11)
Pace: 07'28" / 09'36" / 07'32" / 07'21" / 04'24" / 07'50" / 04'46" / 04'13" / 06'05" / 06'17" / 09'13" / 07'57" / 06'45" / 07'34" / 11'03" / 10'01" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
最大心率為172 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
405.25 km ![](images/shoe.png)
迪卡儂 Decathlon KALENJI KIPRUN ULTRA LIGHT M GREEN 累積 :
2005.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'28" | 00:07'28" |
2 | 09'36" | 00:17'04" |
3 | 07'32" | 00:24'36" |
4 | 07'21" | 00:31'57" |
5 | 04'24" | 00:36'21" |
6 | 07'50" | 00:44'11" |
7 | 04'46" | 00:48'57" |
8 | 04'13" | 00:53'10" |
9 | 06'05" | 00:59'15" |
10 | 06'17" | 01:05'32" |
11 | 09'13" | 01:14'45" |
12 | 07'57" | 01:22'42" |
13 | 06'45" | 01:29'27" |
14 | 07'34" | 01:37'01" |
15 | 11'03" | 01:48'04" |
15.4 | 10'01" | 01:52'12" |