4.9 km | 00:37:54 | 07:40/km日期: 2021-09-30 19:02 - 平均心率: 139 - 卡路里: 309 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 29°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(10)
Pace: 06'07" / 05'51" / 05'58" / 08'40" / 12'04" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'18" (+00'31") | 400 / 400 |
2 | | 06'00" (+00'13") | 400 / 800 |
3 | | 05'50" (+00'03") | 400 / 1200 |
4 | | 05'47" | 400 / 1600 |
5 | | 05'55" (+00'08") | 400 / 2000 |
6 | | 06'02" (+00'15") | 400 / 2400 |
7 | | 05'55" (+00'08") | 400 / 2800 |
8 | | 06'18" (+00'31") | 400 / 3199 |
9 | | 07'27" (+01'40") | 400 / 3599 |
10 | | 10'50" (+05'03") | 400 / 3999 |
11 | | 11'47" (+06'00") | 400 / 4399 |
12 | | 11'38" (+05'51") | 400 / 4800 |
13 | | 14'06" (+08'19") | 139 / 4939 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
最大心率為171 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 12.04 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'07" | 00:06'07" |
2 | 05'51" | 00:11'58" |
3 | 05'58" | 00:17'56" |
4 | 08'40" | 00:26'36" |
4.9 | 12'04" | 00:37'56" |