6.1 km | 00:35:41 | 05:50/km日期: 2021-09-30 18:48 - 地點: 師大田徑場 - 天氣: 入秋 - 平均心率: 166 - 卡路里: 464 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 29°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(10)
Pace: 05'03" / 06'23" / 05'27" / 06'05" / 06'32" / 05'06" / 10'09" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'44" (+00'16") | 405 / 405 |
2 | | 10'05" (+06'37") | 215 / 620 |
3 | | 03'38" (+00'10") | 414 / 1034 |
4 | | 09'49" (+06'21") | 215 / 1250 |
5 | | 03'45" (+00'17") | 413 / 1664 |
6 | | 09'45" (+06'17") | 214 / 1878 |
7 | | 03'42" (+00'14") | 406 / 2284 |
8 | | 10'24" (+06'56") | 208 / 2493 |
9 | | 03'41" (+00'13") | 403 / 2897 |
10 | | 10'22" (+06'54") | 206 / 3103 |
11 | | 03'43" (+00'15") | 405 / 3509 |
12 | | 10'10" (+06'42") | 208 / 3717 |
13 | | 03'44" (+00'16") | 401 / 4119 |
14 | | 10'18" (+06'50") | 209 / 4329 |
15 | | 03'28" | 419 / 4748 |
16 | | 10'56" (+07'28") | 209 / 4957 |
17 | | 03'31" (+00'03") | 405 / 5363 |
18 | | 10'38" (+07'10") | 223 / 5586 |
19 | | 03'34" (+00'06") | 401 / 5988 |
20 | | 09'35" (+06'07") | 118 / 6106 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
234.19 km nike air zoom tempo next % 累積 :
410.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'03" | 00:05'03" |
2 | 06'23" | 00:11'26" |
3 | 05'27" | 00:16'53" |
4 | 06'05" | 00:22'58" |
5 | 06'32" | 00:29'30" |
6 | 05'06" | 00:34'36" |
6.1 | 10'27" | 00:35'43" |