6.7 km | 00:40:01 | 06:00/km日期: 2021-09-29 20:50 - 卡路里: 378 Cal - 平均步頻: 183 - 溫度: 28°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(11)
Pace: 05'54" / 05'52" / 05'49" / 05'57" / 06'05" / 06'11" / 06'11" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'49" | 997 / 997 |
2 | | 05'50" (+00'01") | 1001 / 1999 |
3 | | 05'51" (+00'02") | 1009 / 3008 |
4 | | 05'56" (+00'07") | 1000 / 4009 |
5 | | 06'07" (+00'18") | 1009 / 5018 |
6 | | 06'09" (+00'20") | 1002 / 6021 |
7 | | 06'03" (+00'14") | 660 / 6682 |
全身痠痛 ,緩跑 40分鐘 ,原訂10K或做1K ,OK ,覺得放棄 ,昨天有做一些 Vipr強化肌力 ,復原沒想像快 ,希望2週內可以適應 。
9月累積里程 :
202.87 km ![](images/shoe.png)
Salming D6 累積 :
369.1 kmAndroid - asus ASUS_I001D 上傳 | 2 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'54" | 00:05'54" |
2 | 05'52" | 00:11'46" |
3 | 05'49" | 00:17'35" |
4 | 05'57" | 00:23'32" |
5 | 06'05" | 00:29'37" |
6 | 06'11" | 00:35'48" |
6.7 | 06'02" | 00:39'53" |