11.4 km | 00:54:05 | 04:45/km日期: 2015-04-24 17:13 - 地點: 台大校馬 - 平均心率: 42 - 卡路里: 990 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 71%
Pace: 04'39" / 04'42" / 04'45" / 04'48" / 04'48" / 04'47" / 04'44" / 04'49" / 04'42" / 04'36" / 04'38" / 05'43" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'37" | 996 / 996 |
2 | | 04'41" (+00'04") | 1010 / 2006 |
3 | | 04'46" (+00'09") | 1008 / 3014 |
4 | | 04'46" (+00'09") | 1005 / 4019 |
5 | | 04'47" (+00'10") | 1007 / 5027 |
6 | | 04'47" (+00'10") | 1010 / 6038 |
7 | | 04'43" (+00'06") | 1007 / 7045 |
8 | | 04'49" (+00'12") | 1003 / 8049 |
9 | | 04'38" (+00'01") | 1010 / 9059 |
10 | | 04'40" (+00'03") | 1006 / 10066 |
11 | | 04'37" | 1009 / 11075 |
12 | | 04'43" (+00'06") | 373 / 11448 |
久違的路線,跑著跑著認真感覺我應該要把這雙比賽鞋給退役了...
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 195~201 | 97.5~100% |
最大心率為201 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
272.74 km ![](images/shoe.png)
mizuno J1GC140445(比賽鞋) 累積 :
781.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'39" | 00:04'39" |
2 | 04'42" | 00:09'21" |
3 | 04'45" | 00:14'06" |
4 | 04'48" | 00:18'54" |
5 | 04'48" | 00:23'42" |
6 | 04'47" | 00:28'29" |
7 | 04'44" | 00:33'13" |
8 | 04'49" | 00:38'02" |
9 | 04'42" | 00:42'44" |
10 | 04'36" | 00:47'20" |
11 | 04'38" | 00:51'58" |
11.4 | 05'43" | 00:54'05" |