6.4 km | 00:44:41 | 06:56/km日期: 2021-09-28 17:49 - 平均心率: 158 - 卡路里: 363 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 29°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(12)
Pace: 05'27" / 06'53" / 06'22" / 06'26" / 07'55" / 07'23" / 07'16" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'34" (+01'54") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'08" (+01'28") | 473 / 1473 |
3 | | 23'41" (+19'01") | 27 / 1500 |
4 | | 06'23" (+01'43") | 1000 / 2500 |
5 | | 06'24" (+01'44") | 1000 / 3500 |
6 | | 06'25" (+01'45") | 1000 / 4500 |
7 | | 06'29" (+01'49") | 211 / 4712 |
8 | | 34'39" (+29'59") | 59 / 4771 |
9 | | 04'43" (+00'03") | 211 / 4982 |
10 | | 14'43" (+10'03") | 69 / 5052 |
11 | | 04'41" (+00'01") | 227 / 5280 |
12 | | 14'11" (+09'31") | 70 / 5350 |
13 | | 04'40" | 220 / 5571 |
14 | | 13'52" (+09'12") | 73 / 5644 |
15 | | 04'48" (+00'08") | 216 / 5861 |
16 | | 20'35" (+15'55") | 48 / 5910 |
17 | | 04'50" (+00'10") | 216 / 6126 |
18 | | 15'58" (+11'18") | 63 / 6189 |
19 | | 05'05" (+00'25") | 209 / 6398 |
20 | | 12'51" (+08'11") | 46 / 6444 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
最大心率為188 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 40.90 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'27" | 00:05'27" |
2 | 06'53" | 00:12'20" |
3 | 06'22" | 00:18'42" |
4 | 06'26" | 00:25'08" |
5 | 07'55" | 00:33'03" |
6 | 07'23" | 00:40'26" |
6.4 | 07'16" | 00:43'40" |